INDICE CAPÍTULO I Escala de entrenamiento para el jinete: su posición sobre el caballo Puntos claves que contempla esta escala en cuanto a la posición del jinete CAPÍTULO II Posición del jinete: como lograr la postura ideal La conciencia de la postura Adiestramiento El Adiestramiento: base de todas las disciplinas hípicas El asiento CAPÍTULO III Alineación Conceptos generales Postura Claves para un asiento correcto Influencia de la gravedad en la alineación Incidencia de la gravedad en nuestro cuerpo Corrección de nuestra alineación postural CAPÍTULO IV Equilibrio Centro de gravedad Factores que afectan al equilibrio Detectando la alineación y el equilibrio Como hacer para eliminar tensiones CAPÍTULO V Movimiento Centro de energía Trabajo muscular realizado con la coincidencia de ambos centros (de energía y de gravedad) CAPÍTULO VI Aportes de otras artes para la Equitación Tai Chi Yoga Chi Kung CAPÍTULO VII Estudio comparativo de la postura del jinete abordada para distintos fines Postura del jinete en Equitación Postura del jinete en Artes Marciales Postura del jinete en Técnicas Posturales abordadas por la Medicina Postura del jinete en la confección de sillas ergonómicas CAPÍTULO VIII Estabilización de la columna vertebral El corset fisiológico natural Análisis de la unidad interna 1. Músculos amarrados alrededor del cilindro: Abdominal transverso Multifido Fascia Tóraco Lumbar Presión Intra Abdominal Paraespinales 2. Diafragma La respiración Clasificación de la respiración Mecanismos de la respiración Inspiración Espiración 3. Piso pélvico Unidad externa CAPÍTULO IX Conclusiones Frases célebres: corolario para meditar Agradecimientos Bibliografía